每次運動完，會做一些靜態的伸展，還有滾筒的按摩，讓自己的延遲性酸痛及疲勞感可以減緩。今天分享平日訓練後的伸展操，給大家參考，每次一個動作都會做一到兩分鐘，可做三到五次。平日睡前也可以做一些放鬆一下，讓自己更好入眠呦。 Tags: 6 comments 276 likes 64 shares Share this: unknown About author not provided View all posts
網紅的藏寶箱